No equipment needed.

In The Physio Fix, a physiotherapist from the Singapore General Hospital shares practical exercises to improve mobility, and ease aches and pains.

Diffusé le dimanche 8 février 2026 à 6:16 Publié le dimanche 8 février 2026 à 6:16 Pas besoin de matériel ou de tenue spéciale : l’exercice du jour propose une méthode simple pour tonifier vos ...

On le sait, la marche a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, cette forme d’activité physique accessible permet notamment d’améliorer la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de ...

This underrated bodyweight move is gaining attention among fitness experts in the U.S. for its ability to correct posture, protect the shoulders, and build real strength without gym machines.

Un test rapide, réalisable à domicile et sans équipement, permet d’évaluer mobilité et force musculaire. En quelques secondes, il offre un repère clair sur l’état de forme et aide à mieux orienter sa ...

This strength routine only requires a set of dumbbells and 30 minutes out of your day ...

The hamstring muscles are often overlooked, yet they play a pivotal role in exercise performance and mobility. Though you’ve probably seen fitness gurus sharing their intense hamstring workouts, you ...

The temporomandibular joint (TMJ) is the hinge-like bone that connects your jaw and your skull. You can feel it moving by pressing your index fingers to your cheeks and opening and closing your mouth.

Simple et efficace, le saut est souvent négligé au profit d’exercices jugés plus « tendance », comme la corde à sauter ou le fitness. Pourtant, ce geste presque enfantin présente de nombreux bénéfices ...